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Winter-Salat

Ein frischer Winter-Salat voller knackigem Gemüse, süßen Früchten und gesunden Nüssen, ideal für die kalte Jahreszeit.
Prep Time 15 minutes
Total Time 15 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Salat, Vorspeise
Cuisine: Mediterran
Calories: 250

Ingredients
  

Für den Salat
  • 100 g Feta-Käse herber Frischkäse, zerbröckelt
  • 150 g Feldgemüse oder Rucola frisch gewaschen
  • 2 Stück Karotten in feinen Streifen geschnitten
  • 2 Stück Orangen geschält und in kleine Stücke geschnitten
  • 100 g Granatapfelkerne sorgfältig ausgelöst
  • 100 g Pekannüsse geröstet für zusätzliche Knusprigkeit
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl hochwertig
  • 2 EL Balsamico-Essig aromatisch
  • 1 EL Honig zum Ausbalancieren der Aromen
  • 1 Prise Salz und Pfeffer nach Geschmack

Method
 

Zubereitung des Salats
  1. Waschen Sie das Feldgemüse oder Rucola und trocknen Sie es gründlich.
  2. Schälen und schneiden Sie die Orangen in kleine Stücke.
  3. Lösen Sie die Granatapfelkerne vorsichtig aus.
  4. Zerbröckeln Sie den Feta-Käse in kleine Stücke.
  5. Rösten Sie die Pekannüsse in einer Pfanne ohne Fett, bis sie duften.
Zubereitung des Dressings
  1. Vermengen Sie Olivenöl, Balsamico-Essig, Honig, Salz und Pfeffer in einer kleinen Schüssel.
  2. Rühren Sie gut um, bis eine homogene, cremige Konsistenz entsteht.
Mischen und Servieren
  1. Geben Sie das frische Gemüse, die Orangenstücke und die Granatapfelkerne in eine große Schüssel.
  2. Gießen Sie das Dressing über die Salatzutaten und vermengen Sie alles vorsichtig.
  3. Streuen Sie die zerbröckelten Feta-Stücke und die gerösteten Pekannüsse über den Salat.
  4. Servieren Sie den Winter-Salat umgehend.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 250kcalCarbohydrates: 30gProtein: 6gFat: 12gSaturated Fat: 2gSodium: 200mgFiber: 4gSugar: 10g

Notes

Frische Zutaten sind entscheidend für den besten Geschmack. Der Salat hält sich im Kühlschrank bis zu drei Tage, wenn die Komponenten separat aufbewahrt werden.

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