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Vegane Pilz-Brokkoli-Pasta

Eine köstliche und gesunde vegane Pasta mit Brokkoli und Champignons in einer cremigen Sauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Dinner, Hauptgericht
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 320

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 200 g Brokkoli in Röschen
  • 250 g Champignons in Scheiben geschnitten
  • 3-4 cloves Knoblauch frisch, für Geschmack
  • 250 g Pasta Hartweizengrieß oder glutenfrei
Soße
  • 3-4 tbsp Hefeflocken als Käseersatz
  • 2 tbsp Olivenöl zum Anbraten
  • to taste italienische Kräuter für Geschmack
  • to taste pinch Salz zum Würzen
  • to taste pinch Pfeffer frisch gemahlen
Garnierung
  • to taste frischer Basilikum zum Garnieren

Method
 

Zubereitung
  1. Koche die Pasta in einem großen Topf mit kochendem Salzwasser nach Packungsanweisung.
  2. Füge die Brokkoliröschen in den letzten 2-3 Minuten der Kochzeit hinzu.
  3. Lass Wasser ablaufen und stelle Pasta und Brokkoli beiseite.
  4. Erhitze Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  5. Füge den gehackten Knoblauch hinzu und brate ihn ca. 30 Sekunden an.
  6. Gib die geschnittenen Champignons in die Pfanne und brate sie ca. 5 Minuten, bis sie weich sind.
  7. Füge die gekochte Pasta und Brokkoli zu den Champignons in die Pfanne hinzu.
  8. Streue italienische Kräuter, Salz und Pfeffer darüber und vermische alles gut.
  9. Lasse das Gericht für 2-3 Minuten auf dem Herd, damit sich die Aromen vermischen.
  10. Optional: Streue Hefeflocken darüber und vermenge alles gründlich.
  11. Richte die Pasta in tiefen Tellern an und garniere sie mit frischem Basilikum.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 320kcalCarbohydrates: 45gProtein: 10gFat: 10gSaturated Fat: 1gSodium: 300mgFiber: 5gSugar: 2g

Notes

Für cremigere Pasta kann pflanzliche Sahne hinzugefügt werden. Reste können in einem luftdichten Behälter 3 Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.

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