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Vegane Fettuccine mit sonnengetrockneten Tomaten

Eine köstliche und gesunde Mischung aus frischen Fettuccine, sonnengetrockneten Tomaten und einer cremigen Kokossauce.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Portionen
Course: Hauptgericht, Vegetarisch
Cuisine: Italienisch, Vegan
Calories: 450

Ingredients
  

Nudeln
  • 400 g frische Fettuccine Bevorzugt aus Hartweizen oder glutenfreie Variante
Sauce
  • 2 EL natives Olivenöl Zum Anbraten des Knoblauchs
  • 3 zehen Knoblauch Fein gehackt
  • 200 g sonnengetrocknete Tomaten In Öl eingelegt
  • 200 ml Kokoscreme Für die cremige Sauce
  • 2 EL Balsamico-Essig Für die geschmackliche Balance
Zum Servieren
  • 1 handvoll frische Kräuter (Basilikum oder Petersilie) Gehackt
  • 1 handvoll Rucola Für einen frischen Kick
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer Zum abschmecken

Method
 

Zubereitung
  1. Kochen Sie die Fettuccine nach Packungsanweisung in einem großen Topf mit Wasser und etwas Salz für etwa 8-10 Minuten.
  2. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze das native Olivenöl und fügen Sie den gehackten Knoblauch hinzu. Braten Sie ihn kurz an, bis er goldbraun ist.
  3. Fügen Sie die sonnengetrockneten Tomaten, die Kokoscreme und den Balsamico-Essig hinzu. Rühren Sie um, bis alles gut vermischt ist. Lassen Sie die Sauce bei niedriger Hitze köcheln.
  4. Gießen Sie die Fettuccine ab, fügen Sie sie direkt zur Sauce in die Pfanne hinzu und vermengen Sie alles gründlich.
  5. Verfeinern Sie das Gericht mit frischem Rucola und gehackten Kräutern und schmecken Sie es mit Salz und Pfeffer ab.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 62gProtein: 10gFat: 20gSaturated Fat: 11gSodium: 350mgFiber: 4gSugar: 5g

Notes

Verwenden Sie hochwertige Zutaten für den besten Geschmack. Reste können im Kühlschrank 2-3 Tage aufbewahrt werden. Zum Wiedererwärmen etwas Flüssigkeit hinzufügen, um die cremige Konsistenz zu erhalten.

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