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Spaghetti mit Frischkäse-Thunfischsauce

Ein einfaches und köstliches Gericht mit cremiger Soße aus Frischkäse und herzhaftem Thunfisch, perfekt für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Personen
Course: Abendessen, Hauptgericht
Cuisine: Italienisch
Calories: 500

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 400 g Spaghetti Für die Basis des Gerichts
  • 200 g Frischkäse Für die cremige Konsistenz
  • 1 Stück Konservierter Thunfisch In Öl oder Wasser, Hauptquelle für Protein
  • 1 Stück mittelgroße Zwiebel Für Aroma und Geschmack
  • 2 Stück Knoblauchzehen Fein gehackt für zusätzlichen Geschmack
  • 2 El Olivenöl Zum Anbraten
  • nach Geschmack Salz Für Geschmack
  • nach Geschmack Pfeffer Für Geschmack
  • 2 El frische Petersilie Zur Garnitur

Method
 

Zubereitung
  1. Beginnen Sie mit dem Kochen der Spaghetti gemäß den Anweisungen auf der Verpackung in einem großen Topf mit kochendem, gesalzenem Wasser.
  2. Gießen Sie die Spaghetti nach dem Kochen ab und fügen Sie etwas Olivenöl hinzu, damit sie nicht zusammenkleben.
  3. Erhitzen Sie in einer großen Pfanne 1 Esslöffel Olivenöl bei mittlerer Hitze und braten Sie die gewürfelte Zwiebel, bis sie weich und glasig ist (ca. 3-4 Minuten).
  4. Fügen Sie die fein gehackten Knoblauchzehen hinzu und braten Sie sie weitere 1-2 Minuten an, bis sie aromatisch sind.
  5. Fügen Sie den abgetropften Thunfisch hinzu, zerreißen Sie ihn und braten Sie ihn für etwa 2-3 Minuten mit.
  6. Fügen Sie den Frischkäse hinzu und rühren Sie gut um, während er schmilzt. Lassen Sie die Soße einige Minuten köcheln und schmecken Sie mit Salz und Pfeffer ab.
  7. Geben Sie die gekochten Spaghetti in die Pfanne und vermengen Sie alles gründlich. Lassen Sie die Spaghetti für ein paar Minuten in der Soße ziehen.
  8. Garnieren Sie das Gericht vor dem Servieren mit frisch gehackter Petersilie.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 500kcalCarbohydrates: 60gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gSodium: 800mgFiber: 3gSugar: 2g

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack. Sie können Thunfisch durch Hähnchen oder eine andere Proteinquelle ersetzen. Alternativen zu Spaghetti wie Fusilli oder Penne können ebenfalls verwendet werden.

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