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Pasta Primavera

Eine köstliche und farbenfrohe Pasta-Variation mit frischem Gemüse, ideal für schnelle Wochentage oder elegante Abendessen.
Prep Time 10 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht, Vegetarisch
Cuisine: Italienisch
Calories: 450

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 250 g Penne oder andere Pastasorte
  • 1 medium Zucchini
  • 2 Paprika (idealerweise in verschiedenen Farben)
  • 200 g Kirschtomaten
  • 100 g Brokkoli In Röschen geschnitten
  • 1 clove Knoblauch Gehackt
  • 200 ml Sahne
  • 50 g Parmesan Gerieben
  • to taste Salz
  • to taste Pfeffer
  • to taste Frische Kräuter (Basilikum, Oregano)
  • 1 tbsp Olivenöl Zum Sautieren

Method
 

Kochen der Pasta
  1. Bringen Sie einen großen Topf mit Salzwasser zum Kochen und geben Sie die Penne hinein.
  2. Kochen Sie die Pasta gemäß den Anweisungen auf der Verpackung, bis sie al dente ist. Häufig umrühren, damit die Pasta nicht zusammenklebt.
  3. Gießen Sie die Pasta in ein Sieb, um das Wasser abzulassen, und stellen Sie sie beiseite.
Gemüse anbraten
  1. Erhitzen Sie etwas Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze.
  2. Fügen Sie eine gehackte Knoblauchzehe hinzu und sautieren Sie sie, bis sie duftet.
  3. Fügen Sie die gewürfelten Paprika, die Zucchini und die Brokkoli-Röschen hinzu und sautieren Sie diese Mischung für etwa 5 bis 7 Minuten.
Sauce Zubereitung
  1. Schneiden Sie die Kirschtomaten halb und fügen Sie sie in die Pfanne hinzu.
  2. Lassen Sie alles für weitere 2 bis 3 Minuten köcheln.
  3. Geben Sie die Sahne in die Pfanne und bringen Sie alles zum Sanftaufkochen.
  4. Rühren Sie frische Kräuter, Salz und Pfeffer unter, um Geschmack und Aroma zu verleihen.
Pasta kombinieren
  1. Fügen Sie die gekochte Pasta der Sauce hinzu und vermengen Sie alles gründlich.
  2. Erwärmen Sie das Gericht kurz, bevor Sie es servieren.
  3. Garnieren Sie die Pasta Primavera großzügig mit frisch geriebenem Parmesan.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 60gProtein: 15gFat: 20gSaturated Fat: 10gSodium: 300mgFiber: 5gSugar: 6g

Notes

Verwenden Sie frisches, qualitativ hochwertiges Gemüse. Das Gericht kann leicht angepasst werden, um Ihre Lieblingsgemüse zu integrieren.

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