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–+ servings

Low Carb Chicken Pan

Eine köstliche und gesunde Pfanne mit zartem Hähnchenfleisch und frischem Gemüse, ideal für ein leichtes Abendessen oder vielseitiges Mittagessen.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 servings
Course: Abendessen, Hauptgericht
Cuisine: Deutsch, Gesund
Calories: 400
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g Hähnchenbrustfilets, gewürfelt In gleichmäßige Würfel schneiden.
  • 2 Stück Paprika, in verschiedenen Farben In kleine Stücke schneiden.
  • 1 Stück Zucchini, gewürfelt In kleine Stücke schneiden.
  • 200 g Brokkoli, in Röschen In kleine Stücke schneiden.
  • 1 Stück Zwiebel, gewürfelt In kleine Würfel schneiden.
  • 2 Zehen Knoblauch, gehackt Für das perfekte Aroma.
  • 3 EL Olivenöl Zum Braten.
  • nach Geschmack Salz Nach Belieben hinzufügen.
  • nach Geschmack Pfeffer Nach Belieben hinzufügen.
  • nach Geschmack Ihre Lieblingsgewürze Experimentieren Sie mit verschiedenen Kräutern.

Method
 

Vorbereitung
  1. Hähnchenbrustfilets in gleichmäßige Würfel schneiden (2-3 cm).
  2. Paprika, Zucchini, Brokkoli und Zwiebel in kleine Stücke schneiden.
  3. Frischen Knoblauch hacken.
Kochen
  1. Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze erhitzen.
  2. Hähnchenwürfel hinzufügen und bis goldbraun braten (5-7 Minuten).
  3. Zwiebeln und Knoblauch hinzugeben und kurz anbraten, bis sie duften.
  4. Restliches Gemüse hinzufügen und gut vermischen, bis das Gemüse bissfest ist.
  5. Mit Salz, Pfeffer und Ihren Lieblingsgewürzen abschmecken.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 400kcalCarbohydrates: 8gProtein: 40gFat: 20gSaturated Fat: 3gSodium: 300mgFiber: 2gSugar: 4g

Notes

Verwenden Sie frische, hochwertige Zutaten für den besten Geschmack. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gemüsesorten und Gewürzen. Das Hähnchen kann im Voraus mariniert werden.

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