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Knusprige Zucchini-Feta-Bällchen

Ein köstliches Rezept für knusprige Bällchen aus frischer Zucchini und herzhaftem Feta-Käse – perfekt als Snack, Beilage oder Hauptgericht.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Servings: 4 Bällchen
Course: Hauptgericht, Snack
Cuisine: Mediterran, Vegetarisch
Calories: 150

Ingredients
  

Für die Zucchini-Feta-Bällchen
  • 2 Stück Zucchini Gründlich gewaschen und grob gerieben
  • 200 g Feta-Käse Zerbröckelt
  • 1 Stück Ei Bindet die Mischung
  • 100 g Paniermehl Für die Knusprigkeit
  • 2 Zehe Knoblauch Zerdrückt
  • 1 Prise Salz Nach Geschmack
  • 1 Prise Pfeffer Nach Geschmack

Method
 

Vorbereitung
  1. Wasche die Zucchini gründlich und reibe sie mit einer Kastenreibe oder einer Küchenmaschine. Gib die geriebene Zucchini in ein Sieb oder ein sauberes Küchentuch und drücke die überschüssige Flüssigkeit aus.
  2. In einer großen Schüssel vermengst du die ausgedrückte Zucchini mit zerbröckeltem Feta, einem Ei, Paniermehl und zerdrücktem Knoblauch. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  3. Forme kleine gleichmäßige Kugeln mit etwa der Größe eines Golfballs. Achte darauf, dass die Bällchen gleichmäßig groß sind.
Kochen
  1. Erhitze etwas Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Frittiere die Bällchen goldbraun und knusprig, was ca. 3-4 Minuten pro Seite dauert.
  2. Alternativ kannst du die Bällchen im Ofen bei 200 Grad Celsius backen. Lege sie auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und backe sie ca. 20 Minuten lang.

Nutrition

Serving: 4gCalories: 150kcalCarbohydrates: 10gProtein: 8gFat: 9gSaturated Fat: 3gSodium: 400mgFiber: 2gSugar: 2g

Notes

Achte darauf, die Zucchini gründlich auszudrücken, um die richtige Konsistenz zu erhalten. Experimentiere mit verschiedenen Gewürzen für zusätzlichen Geschmack.

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