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Kartoffel-Pilz-Pfanne mit Bohnen

Eine köstliche und nahrhafte Pfanne mit zarten Kartoffeln, aromatischen Pilzen und knackigen Bohnen, ideal für ein schnelles Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 servings
Course: Hauptgericht, Vegetarisch
Cuisine: Deutsch, Vegan
Calories: 350

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 500 g festkochende Kartoffeln Für die Grundlage des Gerichts.
  • 200 g frische Champignons Geben einen erdigen Geschmack.
  • 150 g grüne Bohnen Für den frischen Kick.
  • 2-3 Zehen Knoblauch Fein gehackt.
  • 200 ml pflanzliche Sahne Für eine cremige Konsistenz.
  • 1 Teelöffel Paprikapulver Für intensiven Geschmack.
  • 1 Esslöffel Misopaste Für salzige Tiefe.
  • 1 Teelöffel Gemüsebrühpulver Erhöht den Geschmack.
  • etwas Olivenöl Zum Anbraten der Pilze.
  • etwas frischer Pfeffer Nach Geschmack.
  • etwas Muskatnuss Frisch gerieben zur Abrundung.
  • 1 frisch gehackte Petersilie Zum Garnieren.
  • etwas Salz Nach Geschmack.

Method
 

Vorbereitung
  1. Kartoffeln gründlich waschen, halbieren oder vierteln und in einem großen Topf mit Salzwasser 15 Minuten garen, bis sie bissfest sind. Abgießen und beiseitestellen.
  2. Bohnen waschen, Enden abschneiden und in einem kleinen Topf mit Salzwasser 8-10 Minuten blanchieren, bis sie leuchtend grün sind. Abgießen und abtropfen lassen.
  3. Champignons putzen und je nach Größe halbieren oder vierteln. Knoblauch schälen und fein hacken.
Kochen
  1. Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und die Champignons kräftig anbraten, bis sie goldbraun sind. Nach 2-3 Minuten den Knoblauch hinzugeben und kurz mitbraten.
  2. In einer separaten Schüssel pflanzliche Sahne, Paprikapulver, Misopaste und Gemüsebrühpulver verrühren. Diese Mischung in die Pfanne zu den Pilzen und dem Knoblauch gießen.
  3. Vorgekochte Kartoffeln und blanchierte Bohnen hinzufügen, vorsichtig vermengen und 3-4 Minuten köcheln lassen. Mit Muskat, Pfeffer und eventuell etwas Salz abschmecken.
  4. Pfanne für 2-3 Minuten in den auf 200 °C vorgeheizten Ofen stellen, bis die Sauce leicht blubbert und eine goldbraune Kruste entsteht.
Servieren
  1. Mit frisch gehackter Petersilie bestreuen und mit Baguette oder grünem Salat genießen.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 45gProtein: 8gFat: 15gSaturated Fat: 5gSodium: 400mgFiber: 7gSugar: 2g

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten und experimentieren Sie mit verschiedenen Pilzsorten oder pflanzlicher Sahne für Variationen. Ideal auch zum Vorbereiten und Aufbewahren.

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