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Honig Senf Hähnchen mit Reis

Ein einfaches, aber unglaublich schmackhaftes Gericht, das zartes Hähnchen perfekt mit süßem Honig und würzigem Senf kombiniert.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 servings
Course: Abendessen, Hauptgericht
Cuisine: Deutsch, Europäisch
Calories: 450

Ingredients
  

Für die Marinade
  • 4 Stück Hähnchenbrustfilets Frisch und ohne Haut
  • 3 Esslöffel Honig Hochwertiger Honig
  • 3 Esslöffel Dijon-Senf Je nach Vorliebe süß oder scharf
  • 3 Esslöffel Sojasauce
  • 2 Esslöffel Olivenöl
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Paprika
  • nach Geschmack Prise Salz
  • nach Geschmack Prise Pfeffer
Für die Beilage
  • 1 Tasse Reis Basmati, Jasmin oder Vollkorn nach Wahl

Method
 

Marinade zubereiten
  1. In einer kleinen Schüssel Honig, Dijon-Senf, Sojasauce, Olivenöl, Knoblauchpulver, Paprika sowie Salz und Pfeffer gut vermischen, bis eine homogene Masse entsteht.
Hähnchen marinieren
  1. Hähnchenbrustfilets in eine große Auflaufform legen und die Marinade gleichmäßig darüber gießen. Das Hähnchen mindestens 15 Minuten oder länger marinieren lassen.
Reis kochen
  1. In einem mittelgroßen Topf Wasser oder Brühe zum Kochen bringen und den Reis hinzufügen. Den Reis gemäß der Verpackungsanleitung kochen und anschließend abdecken.
Hähnchen backen
  1. Den Ofen auf 200°C vorheizen. Die Auflaufform mit dem marinierten Hähnchen in den Ofen stellen und 25-30 Minuten backen, bis das Hähnchen goldbraun und durchgegart ist. Die Kerntemperatur sollte mindestens 75°C betragen.
  2. Das Hähnchen während des Backens mehrmals mit der Marinade bestreichen.
Servieren
  1. Das Hähnchen aus dem Ofen nehmen, kurz ruhen lassen, in Scheiben schneiden und zusammen mit dem fluffigen Reis servieren. Nach Wunsch mit frischer Petersilie garnieren.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 45gProtein: 35gFat: 15gSaturated Fat: 2gSodium: 600mgFiber: 2gSugar: 10g

Notes

Für besseres Aroma das Hähnchen über Nacht marinieren. Hähnchen kann auch auf dem Grill zubereitet werden, um ein rauchiges Aroma zu erzielen.

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