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Hähnchen mit Reis und Tomatensoße

Ein einfaches und köstliches Gericht, das zartes Hähnchen mit aromatischer Tomatensoße und fluffy Reis kombiniert – perfekt für ein herzhaftes Abendessen.
Prep Time 15 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 45 minutes
Servings: 4 Servierungen
Course: Abendessen, Hauptgericht
Cuisine: Deutsch, Italienisch
Calories: 550

Ingredients
  

Hauptzutaten
  • 400 g Hähnchenbrustfilet gut gewaschen und in kleine Stücke geschnitten
  • 250 g Langkornreis optimal für das Gericht
  • 1 Stück große Zwiebel fein gewürfelt
  • 2-3 Stück Knoblauchzehen klein gehackt
  • 250 ml Kochsahne für die cremige Konsistenz
  • 1 Dose gestückelte Tomaten die fruchtige Basis
Gewürze und Öle
  • 1/2 TL Chili je nach Geschmack
  • 1/2 TL Tomatensalz
  • 1 TL Rohrzucker zum Abmildern der Säure
  • n.B. TBSP Olivenöl zum Anbraten
Frische Zutaten
  • n.B. frischer Basilikum zum Garnieren
  • n.B. Zeste einer Orange für zusätzlichen Geschmack

Method
 

Zubereitung
  1. Bereite alle Zutaten vor: Schneide das Hähnchen in kleine Stücke, hacke die Zwiebel und den Knoblauch. Brate die Zwiebeln und den Knoblauch in einer großen Pfanne mit etwas Olivenöl glasig an.
  2. Koche den Reis nach Packungsanweisung.
  3. Nimm die glasig gebratenen Zwiebeln und den Knoblauch aus der Pfanne. Brate die Hähnchenstücke in derselben Pfanne an und füge Salz, Pfeffer und Chili hinzu.
  4. Füge die Zwiebeln und den Knoblauch zurück in die Pfanne und gebe die gestückelten Tomaten sowie die Kochsahne hinzu. Gut vermischen und kurz aufkochen.
  5. Lasse das Gericht bei mittlerer Hitze köcheln. Achte darauf, hin und wieder umzurühren und die Konsistenz mit Wasser oder Brühe nach Belieben anzupassen.
  6. Vor dem Servieren mit frisch geriebenem Pfeffer und der Zeste einer Orange abschmecken und mit frischem Basilikum garnieren. Zusammen mit dem fluffigen Reis servieren.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 550kcalCarbohydrates: 60gProtein: 35gFat: 20gSaturated Fat: 5gSodium: 500mgFiber: 3gSugar: 7g

Notes

Du kannst mit dem Rezept experimentieren, indem du das Hähnchen durch Pute oder Tofu ersetzt oder das Gemüse nach Wunsch variierst. Verwende frische Kräuter, um den Geschmack zu intensivieren.

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