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–+ servings

Hähnchen-Käse Wraps

Köstliche und vielseitige Wraps mit zartem Hähnchen, cremigem Käse und frischem Gemüse, perfekt für jede Mahlzeit.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hauptgericht, Snack
Cuisine: Amerikanisch, Mexikanisch
Calories: 350
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für die Füllung
  • 2 Stücke Hähnchenbrust Gegrillt oder vorgekocht
  • 150 g Cheddar Käse Alternativ Gouda oder Feta
  • 1 Tasse Salat Frisch gewaschen
  • 1 Stück Tomate Gewürfelt und entkernt
  • 1 Stück Avocado In Scheiben oder gewürfelt
  • 4 Stücke Tortillas Groß genug für die Füllung
  • 100 g Sour Cream oder griechischer Joghurt Für zusätzliche Cremigkeit
Gewürze
  • 1 TL Salz
  • 1 TL Pfeffer
  • 1 TL Paprika
  • 1 TL Knoblauchpulver
Optionale Kräuter
  • 2 EL Koriander oder Petersilie Nach Geschmack
  • 1 Stück Jalapeños Für mehr Schärfe, optional

Method
 

Zubereitung des Hähnchens
  1. Das Hähnchen zubereiten, entweder vorgegart verwenden oder frische Hähnchenbrust braten und mit Salz, Pfeffer, Paprika und Knoblauchpulver würzen.
  2. Das Hähnchen goldbraun und durchgegart garen, dann etwas abkühlen lassen und in dünne Streifen schneiden.
Vorbereitung der Zutaten
  1. Salat waschen und in mundgerechte Stücke schneiden.
  2. Tomaten würfeln und die Kerne entfernen.
  3. Avocado je nach Vorliebe in Scheiben oder Würfel schneiden.
  4. Käse nach Wahl gerieben oder in Scheiben schneiden.
Wraps zusammenstellen
  1. Tortillas leicht in einer Pfanne oder Mikrowelle erwärmen.
  2. Warme Tortilla auf einen Teller legen und die vorbereiteten Zutaten in die Mitte platzieren.
  3. Hähnchenstreifen, Käse, Salat, Tomaten und Avocado hinzufügen und nach Belieben Sour Cream oder Joghurt dazugeben.
  4. Seiten der Tortilla einklappen und von unten nach oben aufrollen. Halven Sie den Wrap diagonal und servieren Sie ihn.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 350kcalCarbohydrates: 30gProtein: 25gFat: 15gSaturated Fat: 8gSodium: 600mgFiber: 5gSugar: 2g

Notes

Wraps können auch mit verschiedenen Kräutern und Gemüsevariationen angepasst werden. Für eine vegane Option Tofu und veganen Käse verwenden.

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