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Griechischer Hähnchen-Wrap

Ein köstlicher und gesunder Wrap mit mariniertem Hähnchen, frischem Gemüse, Feta und Tzatziki.
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Prep Time 15 minutes
Cook Time 15 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Wraps
Course: Hauptgericht, Snacks
Cuisine: Griechisch, Mediterran
Calories: 450
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Für das Hähnchen
  • 500 g Hähnchenbrustfilet In kleine Stücke schneiden
  • 2 EL Olivenöl Hochwertig
  • 1 TL Oregano Frisch oder getrocknet
  • 1 TL Paprikapulver Süß
  • 1 Prise Salz
  • 1 Prise Pfeffer
Für den Wrap
  • 4 Stück Fladenbrote Weich und leicht erwärmt
  • 1 Stück Gurke In feine Stücke schneiden
  • 2 Stück Tomaten In feine Stücke schneiden
  • 1 Stück rote Zwiebel In feine Stücke schneiden
  • 200 g Feta-Käse Zerbröselt
  • 200 g griechischer Joghurt Für das Tzatziki
  • 0.5 Stück Gurke Für das Tzatziki, geraspelt
  • 1 Zehe Knoblauch Zerkleinert
  • 1 TL Dill Frisch oder getrocknet

Method
 

Hähnchen vorbereiten
  1. Das Hähnchenbrustfilet in kleine Stücke schneiden und mit Olivenöl, Oregano, Paprikapulver, Salz und Pfeffer marinieren. Einige Minuten ziehen lassen.
Hähnchen braten
  1. Einige Minuten später das marinierte Hähnchen in einer erhitzten Pfanne bei mittlerer Hitze 10 bis 15 Minuten braten, bis es durchgegart und leicht knusprig ist.
Gemüse vorbereiten
  1. Gurken, Tomaten und rote Zwiebel in feine Stücke schneiden und in eine große Schüssel geben.
Wraps zusammenstellen
  1. Die Fladenbrote leicht erwärmen. Das gebratene Hähnchen, Gemüse, Tzatziki und zerbröselten Feta in die Mitte der Fladenbrote legen, dann vorsichtig aufrollen und nach Belieben halbieren.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 450kcalCarbohydrates: 35gProtein: 30gFat: 20gSaturated Fat: 8gSodium: 600mgFiber: 5gSugar: 4g

Notes

Verwenden Sie frische Zutaten für den besten Geschmack. Wraps können im Voraus zubereitet und gekühlt aufbewahrt werden.

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