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Crispy Reissalat

Ein erfrischender und knuspriger Salat mit buntem Gemüse und geröstetem Reis, perfekt für jede Gelegenheit.
Prep Time 20 minutes
Cook Time 10 minutes
Total Time 30 minutes
Servings: 4 Servierungen
Course: Beilage, Mittagessen, Salat
Cuisine: Gesund, International
Calories: 220

Ingredients
  

Für den Salat
  • 200 g ungekochter Reis Für die knusprige Textur
  • 2 Stück Paprika Bunte Paprika, klein geschnitten
  • 1 Stück Gurke Knackige Gurke, klein geschnitten
  • 250 g Cherry-Tomaten Frisch und süß
  • 1 Stück Zwiebel Feinhackig schneiden
  • eine Handvoll frische Kräuter Petersilie oder Koriander
Für das Dressing
  • 4 EL Olivenöl Für den Geschmack
  • 2 EL Limettensaft Sorgt für frische Säure
  • 1 TL Honig Optional, für Süße
  • 1 TL Senf Für zusätzlichen Geschmack
  • nach Geschmack Salz und Pfeffer Nach Bedarf
  • 1 Zehe Knoblauch Optional, zur Verfeinerung

Method
 

Reis zubereiten
  1. In einem großen Topf ausreichend Wasser zum Kochen bringen und den ungekochten Reis hinzufügen. Kochen, bis der Reis gar ist, ohne ihn zu überkochen.
  2. Den Reis abgießen und gut abtropfen lassen. Optional den Reis kurz abkühlen lassen.
Reis rösten
  1. Eine Pfanne bei mittlerer Hitze vorheizen und einen kleinen Schuss Öl hinzufügen. Den abgetropften Reis in die Pfanne geben und unter ständigem Rühren rösten, bis er goldbraun und knusprig ist.
  2. Die Pfanne von der Hitze nehmen und den gerösteten Reis auf einem Teller abkühlen lassen.
Gemüse vorbereiten
  1. Paprika, Gurke, Cherry-Tomaten und Zwiebel in kleine Stücke schneiden und in einer großen Schüssel vermengen.
Dressing zubereiten
  1. In einer kleinen Schüssel Olivenöl, Limettensaft, Honig und Senf vermischen und gut abschmecken.
  2. Je nach Vorliebe mit Salz, Pfeffer und Knoblauch anpassen.
  3. Das Dressing über das vorbereitete Gemüse gießen und alles gut vermengen.
Servieren
  1. Den knusprigen Reis über den Salat streuen und frisch servieren.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 220kcalCarbohydrates: 35gProtein: 5gFat: 8gSaturated Fat: 1gSodium: 320mgFiber: 3gSugar: 4g

Notes

Für eine vegane Variante können Sie Honig durch Agavensirup ersetzen. Lagern Sie den Salat getrennt vom Dressing, damit er frisch bleibt.

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