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–+ servings

Air Fryer Rosenkohl

Ein köstliches und gesundes Gericht, das Rosenkohl knusprig und goldbraun zubereitet.
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Prep Time 10 minutes
Cook Time 25 minutes
Total Time 35 minutes
Servings: 4 servings
Course: Beilage, Snack
Cuisine: Deutsch, Gesund
Calories: 70
Ingredients Method Nutrition Notes

Ingredients
  

Zutaten für Rosenkohl
  • 500 g Rosenkohl Frisch, gewaschen und geputzt
  • 2 Esslöffel Olivenöl Hochwertig, zum Beschichten der Röschen
Gewürze
  • 1 Teelöffel Salz
  • 1 Teelöffel Pfeffer
  • 0.5 Teelöffel Knoblauchpulver Für zusätzlichen Geschmack
  • 0.5 Teelöffel Paprikapulver Für eine rauchige Note

Method
 

Vorbereitung
  1. Rosenkohl gründlich unter fließendem Wasser abspülen, Enden abschneiden und äußere Blätter entfernen.
  2. Rosenkohlröschen halbieren.
Würzen
  1. Eine große Schüssel nehmen, Rosenkohlröschen hineingeben, mit Olivenöl übergießen.
  2. Mit Salz, Pfeffer, Knoblauchpulver und Paprikapulver würzen und gut vermengen.
Garen
  1. Air Fryer auf 200°C vorheizen.
  2. Gewürzte Rosenkohlröschen gleichmäßig in den Korb des Air Fryers legen.
  3. 20-25 Minuten garen, dabei zwischendurch schütteln.
Servieren
  1. Sobald die Röschen goldbraun und knusprig sind, aus dem Air Fryer nehmen und kurz abkühlen lassen.
  2. Warm servieren und genießen.

Nutrition

Serving: 1gCalories: 70kcalCarbohydrates: 7gProtein: 3gFat: 4gSaturated Fat: 0.5gSodium: 200mgFiber: 3gSugar: 2g

Notes

Achten Sie darauf, den Air Fryer nicht zu überladen. Experimentieren Sie mit verschiedenen Gewürzen wie italienischen Kräutern oder Parmesan.

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